Método Diminuindo Colesterol

O que é o Colesterol

Na linguagem científica, o colesterol é um álcool monoinsaturado gorduroso e faz parte dos esteróides naturais. De forma mais simples, ele é um tipo de lipídio, ou seja, um tipo de gordura que é encontrado e também produzido no nosso corpo.

O colesterol é produzido principalmente pelo fígado, significando cerca de 70% de todo o colesterol do nosso organismo. Os outros 30% vêm dos alimentos que consumimos.

Popularmente o colesterol é conhecido como nocivo, porém, o fato de produzirmos uma parcela tão grande do colesterol mostra a sua importância para o bom funcionamento do nosso corpo, isso porque ele é responsável por produzir vitamina D, cortisol, estrógeno, testosterona e ácidos biliares.

Apesar de ser produzido principalmente pelo fígado ele se encontra também nos nervos, coração, intestinos, pele, cérebro e músculos.

Por se tratar de uma gordura o colesterol não se mistura com a água, por isso para transitar pelo nosso corpo ele precisa se unir a determinadas proteínas, chamadas de lipoproteínas, que conhecemos como LDL, HDL e VLDL.

Tipos de Colesterol

O famoso colesterol total, solicitado pelos médicos na hora de pedir o exame de sangue, é composto pelos três tipos de colesterol que são nomeados pelas lipoproteínas que citamos acima. Veja abaixo as características de cada uma delas:

• Colesterol LDL, chamado de colesterol “ruim”, é a lipoproteína de baixa densidade, que se acumula nas paredes das artérias sanguíneas e causa as doenças coronárias: insuficiência arterial, infarto do miocárdio, derrame cerebral, entre outros. Para pessoas saudáveis seu nível deve estar abaixo de 130 mg/dL e, para pessoas em quadro de risco, 70 mg/dL;
• Colesterol HDL, chamado de colesterol “bom”, é a lipoproteína de alta densidade, que extrai o colesterol LDL das artérias e leva para o fígado, responsável por quebrar as suas células e dar continuidade ao processo de digestão (expelir). Os níveis devem ser superiores a 40 mg/dL;
• Colesterol VLDL, é a lipoproteína de muita baixa densidade que é produzida no fígado. Ela é responsável pelo transporte do colesterol e dos triglicerídeos no organismo. Sua produção é ligada a dieta e seus valores ideais devem estar em torno de 200 mg/dL e abaixo de 240 mg/dL.